Что происходит с организмом при недостатке воды?
Институт медицины предлагает женщинам пить в среднем по 9 стаканов воды в день, и утверждает, что это действительно стоит многочисленных походов в уборную. Мы отправились прямиком к исследователям, чтобы разоблачить этот водный ажиотаж. И вот что мы выяснили.
1. Вы становитесь более подвержены всяческим заболеваниям.
Повышенное употребление воды снижает риск появления камней в почках, рака мочевыделительной системы и толстой кишки, а также инфарктов.
2. Из-за недостатка воды снижаются обороты метаболизма.
Проводя независимые исследования для своей книги “Энергия воды”, доктор Ховард Мурад обнаружил, что основной обмен веществ (количество калорий, сожженных во время отдыха) ускоряется, когда в организме достаточно воды.
3. Вам приходится прилагать больше умственных усилий для решения одних и тех же задач.
В 2011 году в Институте психиатрии при Королевском колледже Лондона, ученые обнаружили, что мозг тинейджеров, которые употребляли недостаточное количество воды буквально “ссохся”, то есть отошел от черепной коробки (напомним, что мозг человека на 85% состоит из воды). Когда ребят попросили решить одни и те же задачи, они справились так же хорошо как и дети, которые пили достаточно воды, но при этом затратили гораздо больше ресурсов мозга. Вывод: питьевая вода восстанавливает мозг до его нормального размера.
4. Вы больше едите.
В 2010 году при поддержке института здравоохранения США было проведено исследование, в котором участвовали 45 человек. Некоторые из этих людей выпивали 2 стакана воды перед каждым приемом пищи и при этом потребляли на 75-90 калорий меньше, чем испытуемые, которые не пили воду перед едой. Через 3 месяца выяснилось, что те, кто пил воду перед едой скинули в среднем на 2,3 кг больше, чем те, кто сидел на “сухой” диете.
5. У вас появляется больше морщин.
В ходе написания своей книги доктор Мурад выяснил, что вода разглаживает кожу, заполняет мимические и мелкие морщинки и освежает цвет лица.
6. Вы находитесь в плохом настроении.
В 2009 году исследователи из Тафтса провели эксперимент: разделили участников аэробных тренировок (мужчин и женщин) на 2 группы, одни на протяжении 60-75 минут должны были заниматься силовой аэробикой и не пить, другие пили достаточное количество воды. Люди которые не пили воду, испытывали сильное чувство усталости, замешательство, были напряжены и даже гневны.
